د ارام کولو لپاره د زده کړې اهمیت

د ارام کولو لپاره د زده کړې اهمیت ایا تاسو کله هم د کوم ملګري یا کورنۍ غړي سره مخ شوي یاست چې تاسو ته ووایاست چې آرام اوسئ؟ ایا تاسو یوازې دا خوښ نه کوئ؟ د یو چا ته د آرام ویلو په څیر دي چې یو چا ته ووایاست چې الرجکي دی یوازې د الرجیک کیدو مخه ونیسي.

زموږ څخه ځینې د نورو په پرتله ډیر اعصاب دي او دا زموږ د جنیټیک جوړښت یوه برخه ده. په هرصورت ، موږ حتمي نه یو چې د دې لارې پاتې کیږو؛ موږ کولی شو خپل تمرکز او لید بدل کړو او واقعیا د آرام کولو زده کړه وکړو.

زموږ د ځینو لپاره ، آرام کول اسانه دي ، او د نورو لپاره دا زده کړل شوی چلند دی. دا د آرامۍ ښکلا ده - که تاسو نه پوهیږئ چې څنګه ، تاسو کولی شئ زده کړئ. دا ممکن یو څه محاکمه او هڅه وکړي ، مګر دا په حقیقت کې د زده کړې ځانګړتیا ده.

د وخت او تمرین سره تاسو هم آرام کولی شئ.

هغه وسایل شامل کړئ چې تاسو اړتیا لرئ آرام اوسئ

یوځل چې تاسو پریکړه وکړئ چې خپل ژوند کې آرام راشئ ، بل ګام د عمل کولو لپاره دی. د آرام کولو څرنګوالي زده کولو عالي لاره د مراقبت تمرین کول دي. د مراقبت ډیری ډولونه شتون لري او کوم کتابتون کولی شي تاسو پیل کړي.

کتابونه ، DVDs ، او CDs ستاسو د زده کړې سفر پیل کولو لپاره شتون لري.

If یوګا ایا ستاسو د آرامۍ انتخاب دی ، بیا نو چ matاسکه او DVD وپیرئ ، یا ستاسو د لوبو سیسټم لپاره DVD واخلئ. حتی ټول بهر لاړشئ او ځان د یوګا جامې واخلئ.

د راټولولو لپاره یو له خورا مهمو وسیلو څخه ، که څه هم ، د وخت وسیله ده. خپل د راحتۍ سیشن مهالویش کړئ او هرڅوک پوه شئ چې تاسو ګډوډ نشئ. که ستاسو کورنۍ تاسو خوښ کړي ، نو دوی اړتیا لري چې دې ځای ته درناوی وکړي. که چیرې په کور کې پاتې شئ او د آرام کولو هڅه وکړئ بې ګټې ثابت شئ ، نو سره یوځای شئ یوګا یا مراقبت ټولګي.

یو ملګری ونیسئ او لاړشئ

د آرام کولو زده کړې لپاره ترټولو بریالۍ لارښوونې په هر حالت کې د تطبیق وړ دي. کله چې تاسو یو ملګری ونیسئ او دوی مساوات کې شامل کړئ ، تاسو خپل ځان ملګری ورکړئ کوم ته چې تاسو باید ځواب ووایاست.

د ځواب ویلو لپاره د چا درلودل یو طلایی نګټ دی. کله چې تاسو یوازې ځان ته ځواب ویلو لپاره لرئ ، نو عذره کول خورا اسانه دي. یو ښه ملګری ، که څه هم ، تاسو به اجازه ورنکړئ چې له دې سره لرې شئ.

وخت ، یو ځای او یو ځای غوره کړئ

دا ستاسو د آرام تخنیک لپاره وخت ، ځای ، او ځای رامینځته کول خورا مهم دي. یو ټاکل شوی ځای غوره کړئ ، شاید ستاسو د خوب خونه کې چیرې چیرې چې تاسو کولی شئ ټوله نړۍ وتړئ.

ستاسو د یوګا ماټ لپاره د هغې خونې کوچنۍ کونج شتون ورکړئ ، یو څه په دیوال باندې د لیدو لپاره ارامه ، او ممکن حتی ځینې شمعې هم. دا عمل به تاسو ته حجم ووایی ، ځکه چې دا به تاسو ته اجازه درکړي هنر ته ژمن او د راحتۍ عمل.

د آرام کولو زده کړه یو داسې شی دی چې خورا د پام وړ وي که تاسو یوازې لږ وخت او هڅې ولرئ.