د مراقبت پوسټرونه د بریا لامل کیږي

د مراقبت پوسټرونه د بریا لامل کیږي

د متقابل مراقبت ، د خوب لپاره مراقبت ، د مراقبت مرکز ، وړیا مراقبت ، د سهار مراقبت ، مراقبت ایپ ، د ماشومانو مراقبت ، د اضطراب مراقبت ، لارښود مراقبه خوب ، د درملنې مراقبت ، ورځنی مراقبت ، د مراقبت اعتراف ، د مراقبت ایپس ، د مراقبت لپاره میوزیک ، چکرا مراقبت

مراقبت او د هغې ورځنۍ تمرین د پیړیو پیړیو پیښې دي. د پخوانیو وختونو خلک د مینځګړیتوب او د دې د ګټو په اړه هم پیژندل شوي و. نن ورځ ، خلک مینه د دوی د ژوند د لازمي برخې په توګه شاملول غواړي ترڅو د دوی چلند او طرز ژوند کې لوی توپیر راولي. د مینځګړیتوب پروسه کې مختلف پوسټونه او مرحلې شامل دي. لاندې خورا عام پوسټونه دي چې د بریا لپاره ورځني لارښود په توګه ګ .ل کیږي.

1. د کراس اوږه لرونکی آست:

ډیری روحاني دودونه او رواجونه هم د مراقبت ښوونکي د مینځګړیتوب لپاره یو شمیر فزیکي پوسټونه وړاندیز کړئ. کراس لیګډ یو له خورا مشهور پوړونو څخه دی ، کوم چې په حقیقت کې د لوټس ځای. پدې حالت کې نخاعي نخاع باید مستقیم وي. په اکثریت مراقبت ځایونو کې د اوبو راوتلو اجازه نشته. شاته دلیل یې دا دی کله چې یو څوک د نخاعي رګونو مستقیم ساتلو سره ناست وي ، دا د روحاني انرژي ښه گردش ته وده ورکوي - د ژوند ځواک.

2. ناست اشغال:

پدې پوست کې منځګړی ته اړتیا ده چې د پښو سره په کرسی ناست شي. په دودیز عیسویت کې ، یو مینځونکی کولی شي د چوکۍ پرځای په سول باندې ناست وي. له بل پلوه ، د تیراودا بودایزم ته مراقبت کونکی کولی شي په ذهن کې روان شي. د مذهبي خلکو مراقبت چلول په سکوتای (تایلینډ) کې د بیس ریلیف په نوم یادیږي. پدې پوست کې مراقبت کونکی اړ دی چې د ملا تیر نیغ په نیغه نیولو سره ناسته وکړي ، او ران دې موازي ځمکې سره چې تاسو ناست یاست. د سر په ساحاتو کې باید تمرکز شتون ونلري. د میډیټریټر لاسونه باید د ارام کرسی باندې آرامۍ یا د هغه په ​​زنګونونو کې د فرش ناست کیدو په حالت کې آرام شي.

. K د غوټۍ ایښودلو حالت:

پدې پوست کې میډیټریټر په ځمکه کې د خپلو پښو سره په پښو او ګوتو کې آرام کوي. لاسونه به د هغه په ​​رګونو کې پاتې شي.

Cor. د مړو پوړ:

دا د کښته انداز طرز دی. په یوګا دې دریځ ته سوواسنا نومیږي. د دې پوسټ کولو تخنیک دا دی چې مراقبت کونکي باید د خپلو پښو آرامۍ او مستقیم ساتلو سره په غالۍ باندې استراحت وکړي. په هرصورت ، دا یو لږ عام کارول شوی پوست دی ځکه چې امکانات شتون لري چې مراقبت کونکي ممکن ويده شي. دا د طبیعي خوب کولو موقعیت سره د مړو پوړ ورته والي له امله دی. نو ، دا پوست معمولا د مراقبت اهدافو پرځای فشار کمولو لپاره کارول کیږي.

5. د لاس اشارې:

د لاسي اشارو او د مدرا شاملول د دوی ترشا یو تیولوژیک اهمیت لري. دا اشارې د یوجک فلسفې له مخې د مدیر شعور اغیزه کوي. د بودايي لاس غوره مثال دی.

سربیره پردې ، ډیری لاهم تکراري فعالیتونه شتون لري چې د یو بل سره یوځای کول د اداکار په ژوند کې د پام وړ مراقبي پایلې راوړي. پدې فعالیتونو کې ژور ساه اخیستل ، ژړا کول او خندول شامل دي.

د وخت وقفې او فریکوینسي د مختلف سره مطابق توپیر لري د مراقبت تخنیکونه. عمري څېړلي عموما د مذهب خلکو پورې اړه لري لکه راهبونه ، راہبونه وغيره. له بل پلوه ، له 20 څخه تر 30 دقیقو پورې په پراخه کچه د مینځګړیتوب لپاره وخت ټاکل کیږي. دا موده ممکن د تجربه لرونکو مراقبت کونکو لپاره زیاته شي ځکه چې پروسه دوام لري. د روحاني ښوونکي لارښوونې او مشورې اړین دي چې د مراقبت اعظمي ګټې ترلاسه کړي.

د مراقبت ډیری میتودونه په منظم ډول تمرین ته اړتیا لري. عزم او منل اړین دي د مراقبت څخه بریالۍ پایلې ترلاسه کولو لپاره. دا به تاسو سره د مراقبت په اوږدو ساعتونو کې مرسته وکړي.