تاسو څنګه کولی شئ د مراقبت له لارې خپل ذهن سیټ او ژوند بدل کړئ؟

تاسو څنګه کولی شئ د مراقبت له لارې خپل ذهن سیټ او ژوند بدل کړئ؟

د متقابل مراقبت ، د خوب لپاره مراقبت ، د مراقبت مرکز ، وړیا مراقبت ، د سهار مراقبت ، مراقبت ایپ ، د ماشومانو مراقبت ، د اضطراب مراقبت ، لارښود مراقبه خوب ، د درملنې مراقبت ، ورځنی مراقبت ، د مراقبت اعتراف ، د مراقبت ایپس ، د مراقبت لپاره میوزیک ، چکرا مراقبت


درمل اساسا د ویدک هندوزم اصل دی چې د هوښیارتیا او افکار په څیز کې د کسب قوي تمرکز حالت بیانوي. پدې پروسه کې یو څوک هڅه کوي خپل فکر دننه ته بدل کړي. اکثرا خلک نن ورځ د دې ډول فعالیتونو ترسره کولو کې خورا علاقه لري. مراقبت په ختیځ مذهب کې خورا مشهور دی مګر اوس مهال لویدیز خلک هم د دې فعالیت ترسره کولو سره مینه لري. مراقبت اوس د لویدیز کلتور برخه ده او لویدیځ خلک دا خوښوي.

ډیری خلک فکر کوي چې که دوی درمل وکړي نو دوی کولی شي په اسانۍ سره خپل ذهن په خدای متمرکز کړي. او که دوی به خپل ذهن ته توجه وکړي نو دا به دوی سره د دوی شخصي پرمختګ کې مرسته وکړي. د مراقبت په مرسته دوی کولی شي دا ترلاسه کړي د ذهن امن او که دوی د ذهن امن ولري دوی به صحتمند او ژوندي وي سوله ییز ژوند

په امریکا کې ډیری خلک مراقبت ترسره کړئ. د مراقبت مختلف ډولونه شتون لري چې د خلکو لخوا ترسره کیږي. که تاسو غواړئ مراقبت وکړئ نو بیا یوه ب .ه شتون لري چې د هرچا لخوا ترسره کیدی شي. د ټایم مجلې په وینا امریکایان داسې پروسه غواړي چې د دوی لخوا وکارول شي او دا د مراقبت لومړني مرحله ګ .ل کیږي. مګر خلک پوهیږي چې دا څنګه وکاروي مګر دوی نه پوهیږي چې دا پروسه څنګه پیل کړي.

مختلف هندوانو پورې اړوند کسانو د مراقبت په اړه کتابونه لیکلي. یو انګلیسي لیکوال ویکتور ډویچ د November 2005 November November کال په نوامبر کې د مراقبت په اړه کتاب لیکلی و. دا کتاب د minute دقیقو مراقبت پر اساس دی. که تاسو د مراقبت سره علاقه لرئ نو تاسو باید دا کتاب ولولئ. د دې کتاب پیرود بازار ته لاړ شئ او په ډیر غور سره یې ولولئ. تاسو د مراقبت په اړه خورا پوهه ترلاسه کوئ او تاسو یوازې 8 دقیقو کې پایله ترلاسه کولی شئ.

کله چې یو څوک په خپل ژوند کې یو څه نوي پیل کړي نو هغه غواړي د کار د بریا په اړه پوه شي.

خلک خورا ډیرې پوښتنې لري او دوی د دې پوښتنو ځواب ته اړتیا لري. خلک ډیری هیلې او شکونه لري کله چې دوی یو نوی شي او بدلون وکړي او د مراقبت کولو پیل یې کړی او دوی فکر کوي چې د مراقبت په مرسته به دوی خپله لاره روښانه کړي. خلک فکر کوي چې مراقبت د تمرین په څیر دی او دوی به یې د غوره پایلو ترلاسه کولو لپاره په منظم ډول ترسره کړي. خلک دا تمرین ترسره کوي او دوی دا نورمال اخلي او د ذهني سولې ترلاسه کولو لپاره مراقبت ترسره کوي.

کله چې تاسو مراقبت پیل کړ ، نو تاسو په خپل ذهن کې ډیری مثبت او منفي شیان لرئ مګر کله چې تاسو دا پروسه ترسره کړئ نو تاسو دا ټول منفي او مثبت شیان هیر کړئ او تاسو پاک سلیټ لرئ. د دې پروسې لپاره تاسو باید تمرکز وکړئ او خپل ساه وګورئ. که تاسو غواړئ د مراقبت پروسه پیل کړئ نو خپل ساه تنفس کړئ او ژور تنفس کړئ او دا کار په بار بار ترسره کړئ او د ورځې په پای کې غوره پایله ترلاسه کړئ.

که کله چې تاسو به د دې کولو هڅه وکړئ نو ستاسو ذهن به پراخه شي ، یوازې په ساه کې تمرکز وکړئ او خپل کار باندې تمرکز وکړئ. مراقبت د تمرکز یوه لوبه ده ، که تاسو فکر کوئ چې د دې پروسې بار بار تمرین کولو په پرتله تمرکز نشئ کولی.