فشار کولی شي هر ډول فزیکي او احساساتي ستونزې رامینځته کړي نو د فشار سره د معاملې کولو لپاره یوه لاره باید شتون ولري. دلته د فشار کمولو لپاره د 10 لارو لیست دی چې ممکن تاسو سره مرسته وکړي.
اوږده ساه واخله
یو له ترټولو هڅه شوې او ریښتینې لارې فشار کم کړي او تل د فشار کمولو لپاره د 10 لارو لیست په سر کې وي. دا کار کوي که تاسو ورته فرصت ورکړئ. که تاسو د فشار احساس کوئ یوازې خپلې سترګې وتړئ او ژوره ساه واخلئ.
تر 10 پورې حساب کړئ
د فشار کمولو لپاره له غوره 10 لارو څخه دا ممکن د ژورې ساهې په څیر اغیزناک وي. 10 ته حساب کول تاسو سره مرسته کوي ترڅو هیر کړئ چې ولې تاسو د فشار احساس کوئ. که دا کار ونکړي نو ژوره ساه واخلئ!
یو شوق واخلئ
د فشار کمولو لپاره کومه عالي لاره او ناممکن نه دي چې د فشار کمولو لپاره 10 لارو کې شامل شي. مشغولتیا ستاسو د ذهن لرې ساتلو کې مرسته کوي فشار او دا به حتما ستاسو فشار کم کړي.
د یو څه وخت لپاره لرې اوسئ
احتمالي ترټولو ګرانه لاره د فشار کمولو لپاره د 10 لارو ټولو فشار کمولو لپاره مګر د صحنې بدلون کولی شي په حیرانتیا کار وکړي.
د خپل ځان لپاره یو څه واخلئ
د فشار کمولو لپاره 10 لارو څخه دا خورا ګران کیدی شي مګر دا د بکس خلاصولو کې مرسته کوي چې پدې کې یوازې ستاسو لپاره یو څه نوی دی.
په یوه م Appleه کې ټیټ
دا خورا خطرناک دی چې یوازې دا ووایاست چې تاسو باید خپل فشار لرې وخورئ نو زه به دا ونه وایم. مګر یو م appleه داسې بریښي چې یو ځل مرسته وکړي.
لاړ شه یو فلم وګوره
کله چې تاسو د فشار احساس کوئ تاسو تل د ناستې او کتاب لوستلو حوصله نلرئ مګر هرڅوک کولی شي ښه فلم ته ورسیږي. دا بل ځل هڅه وکړئ کله چې تاسو د فشار احساس کوئ.
جم ته ماتې ورکړه
په دې کې لږ شیان شتون لري ژوند چې اجازه ورکولو کې مرسته کوي فشار یوازې په جم کې د ورزش په پرتله ګړندی له مینځه ځي. دا واقعیا مرسته کولی شي د ټولو فشارونو لرې کولو کې مرسته وکړي چې تاسو یې احساس کوئ.
یو مالش ترلاسه کړئ
تاسو کولی شئ د تصدیق شوي نارینه یا ښځینه مساج تراپیست څخه مساج ترلاسه کړئ او دا به مرسته وکړي خپل فشار کم کړئ. نور کوم فکرونه چې تاسو یې کولی شئ د مساج له لارې د فشار راحت په اړه ولرئ ټول ستاسو خپل دي.
ویډیو لوبې ولوبیږئ
ځینې وایی چې دا فشار زیاتوي مګر ما وموندله چې خپل ځان ته اجازه ورکول په ویډیو لوبې کې له لاسه ورکول ممکن یو څه سطحي فشار راوړي چې دا پخپله د لوبې له امله دی مګر عمومي تاثیر کولی شي د فشار لوی خلاصیدل وي.